للصدر المترهل هذه الخطوات ستعالج ترهله وتجعل شكله رائع بدون عمليات تجميل أو خطوات صعبة جربيها الأن

-


تشتكي الكثير من النساء في وقت من معين من مشلكة ترهل الثدي ، كما تسأل بعضهن كيف تتخلص من ترهل الثدي ؟ هل تعلمي سيدتي إنه يمكن أن يسبب كل من الحمل و تقلبات الهرمونات و الشيخوخة ترهلات الثدي  . و بالرغم من أنه طبيعي حدوث ترهل في أنسجة الثدي و الجلد عموماً نتيجة الشيخوخة .إلا أنه هناك حلول قد تحتاجها العديد من النساء للبحث كيف تتخلص من ترهل الثدي نقدمها لك اليوم على موقع ثقف نفسك

علاج ترهل الثدي

  و هذه هي خطوات : كيف تتخلص من ترهل الثدي
تابعي قراءة مكونات الوصفة و طريقة التحضير بالضغط على زر التالي >>>>>>>>>>

↚

1.  إرتداء حمالات الصدر الرياضية أثناء ممارسة الرياضة :  و ذلك لأن الثدي يمتد مع كل خطوة أو  قفزة . و يجب علي النساء ذوات الصدور الكبيرة البحث عن حمالات الصدر الرياضية ذات الأحزمة السميكة .
  • حمالات الصدر الرياضية يجب أن تتناسب مع حجم الصدر لكي تكون مريحة تماماً و أن تلتف حول الصدر بإحكام .
2.  النوم علي الظهر ، إذا كنت تفضل النوم علي جنب ، قد تجد أن الثدي العلوي يتدلي . و لكن عند النوم يفضل النوم علي الظهر حتي تحتفظ بثبات الثديين لأطول فترة ممكنة .
تابعي قراءة مكونات الوصفة و طريقة التحضير بالضغط على زر التالي >>>>>>>>>>


↚
3.  لا تسمح بحدوث تقلبات في الوزن : يظهر ترهل علي الثدي عندما تفقد وزنك و ذلك لأن أنسجة الجلد تمتد . و عند حدوث أي تغير في الوزن يظهر علي أنسجة الثدي .
4. إستبدال حمالات الصدر الخاصة بك عندما تتمد الأحزمة الخاصة بها : عندما تتمد أحزمة حمالات الصدر تكون غير قادرة علي تضيق  وتتحكم في حجم الصدر . و خاصة هناك العديد من الأسباب وراء تغير حجم الصدر  منها الحمل أو تقلبات الوزن أو الهرمومانات و كل هذا يتطلب تغير حجم حمالات الصدر حتي تصبح مناسبة و خاصة إذا كانت حمالة الصدر الحالية غير مريحة .
  • حافظ علي فترة صلاحية حمالات الصدر الخاصة بك : و ذلك من خلال وضعها في كيس بلاستيك لتكنب شدها أثناء الغسيل .
تابعي قراءة مكونات الوصفة و طريقة التحضير بالضغط على زر التالي >>>>>>>>>>

↚
5. قومي بإستخدامات كريمات المضادة للشيخوخة:  علي الرقبة و المنطقة العليا من الصدر : و التي تعمل علي تحسين الكولاجين في البشرة و بالتالي يجدد من شبابها .

 الطريقة الثانية  ، رفع عضلات الثدي 

1. البدء بتمارين الضغط : هناك ثلاثة أنواع من تمارين الضغط بالصدر و الظهر و هما
  • أسلوب تضيق اليدين
  • الأسلوب الطبيعي
  • أسلوب توسيع اليدين .
  • قم بوضع كف يديك علي الأرض بشكل مسطح و موازي لعرض كتفيك و إذا كنت علي سطح غير صلب مثل أرضية مغطاة بالسجاد ، إستخدم يديك بدلاً من قبضات الضغط ، وإذا كنت علي سطح صلب و خشن قم بإستخدان أداء الضغط .
  • قم برفع نفسك بإستخدام ذراعيك عند نقطة و يجب دعم وزنك عن طريق يديك وقدميك و عمل خط مستقيم من الرأس إلي الكعب و هذا يسمي بوضعية لوح مستقيم .
تابعي قراءة مكونات الوصفة و طريقة التحضير بالضغط على زر التالي >>>>>>>>>>

↚
2. تمارين رفع الثدي :
  • قم بالإستلقاء علي الأرض مع حمل ما بين 3 – 7 رطل في كل يد و ثني مرفقيك قليلاً و  رفع ذراعيك و تقريبها من صدرك .
  • يمكنك تكرار حركات الرفع حوالي 10 مرات .
  • إذا كانت هذه الممارسة سهلة قم بالحصول علي وزن أثقل .
3. هذا التمرين يعتمد علي خفض ذراعيك علي الجانبين و إبقاء جسمك مرفوع عن الأرض بمسافة مناسبة وقم بالضغط بيديك إلي أعلي و أسفل .
4 . إستخدام أشرطة / أحزمة  TRX بدلاً من إستخدام الأثقال الحرة و هذه الأحزمة الموجودة في الصالات الرياضية .
  • قومي فتح ورفع ذراعيك لرفع الصدر .
  • قم بالميل إلي الأمام علي الأحزمة حتي تقترب من صدرك
  • رفع جسمك و ذراعيك برزاوية 90 درجة .
  • تكرار هذه الحركات من 2 إلي 3 مرات في كل تمرين .
  • القيام بتمارين الصدر ثلاث مرات في الإسبوع ، و ترك يوم للراحة بين كل مرة .  فهذه التمارين ترفع الصدر و تجعل العضلات تبدو أكثر ثباتاً .
تابعي قراءة مكونات الوصفة و طريقة التحضير بالضغط على زر التالي >>>>>>>>>>

↚
الطريقة الثالثة : الحلول الطبية / الجراحية
1. يمكنك زيارة طبيب الأمراض الجلدية و إستشارته ، إذا كان هناك ترهلات في جلد الثدي . قد يقترح الطبيب القيام بعمليات التقشير الكيميائي و العلاج بالليز لتخلص من الترهلات .
2. القيام بعمل جراحة شد الثدي : و ذلك بالقيام بعمليات لشد الجلد لكي يظهر الثدي مروفع و يبدو أصغر سناً .
  • لاحظي أنه عند القيام برفع الثدي لا يؤثر علي حجمه .
3. قم بإستشارة الطبيب ، عن الأدوية اللازمة . فالطبيب يحاول يزيل الدهون من مناطق مختلفة في الجسم ، و يقوم بحقن الثدي لكي يبدو أكبر .
تنبيه :
كن حذر عند القيام بالحلول الطبيبة و الجراحية التي لا تتدخل فيها الجراحة ، حتي تتجنب العدوي و مخاطرها و التي قد تتطلب المزيد من العلاجات المستقبلية .

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

هذه الفتاة ازالة شعر العانة نهائيا بوصفة جديده وفعالة بدون الم وبدون عوده حتي ولو الشعر كتير100%

-
صورة
الكثير من النساء يعانون من كثرة الشعر الغير مرغوب فيه كالشعر الوجه والجسم والقدمين واليدين والصدر. وهذا يسبب احراج للمرأة و فقدان ثقة بالنفس، وغالبا ما تعود النتائج من بعد الحمل والتغيرات الهرمونية والاختلالات الهرمونية التي يسببها حيض غير منتظمة والآثار الجانبية لبعض الأدوية. عزيزتي اليوم سنساعدك على إزالة الشعر الغير مرغوب فيه  بدون إنفاق المال على علاجات الليزر والتحليل الكهربائي، تقنيات إزالة الشعر التالية من خلل وصفات طبيعية وغير مكلفة وخالية من الآثار الجانبية. وصفات لازالة الشعر 1- طحين الحمص :   يساعد طحين الحمص على ازالة الشعرالغير مرغوب فيه ويمنع نموه في المستقبل، فقط اخلطي نصف كوب من طحين الحمص مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والقشدة طازجه واضيفي إليها نصف كوب من الحليب. ضعي المزيج على المنطقة المراد نزع الشعر عنها، و تركيه لمدة 40 دقيقة، استخدمي أصبعك و افركي  بلطف في الاتجاه المعاكس لنمو الشعر إلى أن يجف، ثم  قومي بغسله جيدا.  2- الكركم وماء الورد : امزجي ماء الورد مع القليل من الماء الدفئ أو الحليب و أضيفي إليه كميه كفية من
قراءة المزيد

كريم من الصيدلية للقضاء على حب الشباب واى حبوب بالبشرة

-
صورة
  البشرة هي منطقة حساسة نسبيا مقارنة مع بقية الجسم، لأنها تتعرض لعدة عوامل ضارة مثل الغبار، والبكتيريا، إفراز الزيوت الزائدة، والتعرض للمهيجات والمواد الكيميائية، والشمس. كل هذا يعزز تهيج البشرة ويشكل حب شباب مؤلم وعميق مما يؤثر على ما يقدر بنحو 85٪ من الناس في مرحلة ما من حياتهم، والذي بدوره يترك أثار على الجلد مثل الروؤس السوداء والبيضاء والبثور تحت الجلد وقد تكون مصحوبة بمجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك التورم، وخز، والحرق، واحمرار، والكثير من الألم.  ماهي اسباب ظهور حب الشباب؟ الأسباب هي نفسها تقريبا التي تسبب جميع أنواع حب الشباب مثل الإفراط في إنتاج الزهم في الغدد الدهنية، انسداد المسام، التهاب الأنسجة كل منها تساهم في سد المسام لتشكل حب شباب. أسباب أخرى : الوراثة النظام الغذائي الإجهاد التغيرات الهرمونية  الالتهابات بعض المشاكل الرئيسية التي تسبب هذه المشكلة: التغيرات الهرمونية لدى المراهقين والبالغين، وخاصة أثناء أو بعد الحيض، والحمل، وانقطاع الطمث. هذا ما يسبب الإفراط في إنتاج الزيوت، وبالتالي يسد المسام المسببة لحب الشباب.
قراءة المزيد